当使用谭医生视力视力保健仪时，我们每天都需要做的的，做到这些，让视力视力保健的更快

  一、正确的，按时，按量，保证质量的坚持使用我们的产品。

  1、正确的使用：眼睛集中注意力盯紧光标灯，但是不要死盯着，要保持正常的眨眼（不眨眼无法正常形成泪膜，产生干涩，流泪）；努力看清光标灯远近运动整个过程，但不要眯眼（眯眼会使眼压增高，造成眼部损伤，加重近视和散光）

  2、按时按量：一天两次到三次，每次15分钟，每两次视力保健中间间隔3-5小时。

  3、保证质量：每次都认真看清光标远近运动（最好让孩子数一数远近运动几个来回，以保证没有闭眼睡觉，没有老是活动不安静，不认真看光标。）

  4、坚持使用：连续的，坚持的使用，不能少次数，也不能空天数。

  5、时间段：建议不要早晨刚起床就立刻用仪器，孩子不清醒，还想睡，不易集中注意力，还容易流眼泪。

a、早晨建议起床洗脸收拾完毕，或吃过早饭了用产品（一定是全面清醒的状态下），但是告诉家长千万别因为晚起了几分钟，开车带孩子上学路上，让孩子在开动的车上做，这不但没效果，甚至会加重孩子眼睛的疲劳程度。

b、晚上都不要在孩子困得不行的时候做训练，睡意朦胧时就算孩子听话没偷睡，他注意力也不集中。

特殊视力情况，给出特殊使用方法，例如双眼视力差距大的问题（看光标时一定要遮盖视力好的那只眼睛）。结合了弱视的：5分钟弱视频闪保证每天至少2-3次，足够的刺激让黄斑区更好地发育，弱视频闪健一共5个档位，每按一次增加一个档位，可以选择从1档或者2档开始，做3-5天增加一个档位，5个档位都尝试过后。以后就可以选择一个孩子能承受舒服的最大档位一直做了，因为档位越高，频闪越快，刺激黄斑区的效果越好。

  谭医生视力保健中心专家提醒第二点

  二、切断孩子近视途径，保证良好用眼习惯。

通过对孩子用眼习惯的了解，找出造成孩子近视的几个主要原因，在视力保健过程中，必须切断这些成因，否则就像一边吃感冒药一边穿裙子去冰天雪地里一样，继续造成伤害的力度比我们视力保健的还要大。

家长一定要跟孩子沟通好，如果不用我们产品，孩子的近视是在加重的，就按一年增长100度来计算，核算下来大概三天就要增长一度，用了我们的产品，不但不会加重，还要提升，这个难度很大，必须要家长和孩子的配合。

  用眼时间：看书写字40分钟，要休息远眺10分钟。

  用眼环境：合适柔和的光线，不要过强或过暗。灯下学习时间长的孩子一定要选择能防蓝光，紫外线和辐射的好的护眼灯。

  阅读姿势：不可以趴着，躺着，坐着，走路看书

  书写姿势：握笔一寸，离桌一拳，离笔一尺

  电子产品：IPAD、手机，电脑，尽量不使用，必须要使用的话最好佩戴防蓝光紫外线护目镜、电视看20分钟休息远眺20分钟，并保持安全距离。（达到屏幕对角线的5倍距离）

  不良习惯：禁止在车上看书，玩手机IPAD，在强光下看书，趴着看书，歪在沙发上看手机或者书，在公交车上看手机视频，游戏，晚上开夜灯睡觉，洗澡时用浴霸（可以先开浴霸预热浴室后等孩子进来洗澡时先关掉）等等。

  饮食习惯：冰淇淋、冷饮、奶茶、饮料、糕点等甜食尽量少吃。多吃一些富含叶黄素，胡萝卜素，维生素A的食物。

糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视。

糖在体内代谢需要维生素B族参与，而糖本身不含维生素B族，故吃糖过多会造成人体维生素B族缺乏。体内维生素B族缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。

  孩子的爱好特长：孩子如果在学钢琴，下棋，绘画、刺绣、手工等，一定要保证学习40分钟，远眺10分钟。

户外运动：城市的高楼林立，已经让孩子少了很多远眺的机会，如果可以，让孩子多去打羽毛球，篮球，踢踢足球，这些运动不但对孩子的眼睛好，对孩子整体的身体素质也是有好处的。

  由于眼罩是密封的，在做光标灯时会有起雾现象。在此提醒各位伙伴，避免在满头大汗时马上做仪器，要等凉快下来，汗水基本不出时再做，配备的防雾贴的可以有效避免起雾现象。

1. 起雾的确会严重影响保健效果

2. 起雾不是产品质量问题，是空气中的水汽在镜片上凝结的自然现象，因为仪器是封闭的，不透光所以也不透气，这种情况暂时无法通过技术手段避免