用眼健康对于成长期的儿童来说非常重要，很多家长由于不够重视，导致孩子从小就近视。那么，如何保护儿童用眼健康呢？

 

很多多地体检情况显示，眼科的“问题儿童”最多。医生提醒广大家长，注意培养儿童良好用眼习惯，预防近视，近距离用眼时间不宜超过40分钟，特别要少看电子产品。因为近几年，儿童近视的致病主因已从80后的学习压力大功课重，转变为00后的“电子产品灾难”。此外，儿童斜视性弱视容易被家长忽略，应尽早进行规范保健。

 

保护儿童用眼健康

 

1 锻炼身体

 

增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。

 

2 注意营养，不挑食

 

眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果或高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

 

3 改善照明、端正坐姿

 

最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成上海，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

 

眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。

 

4 节制看电视、用电脑、玩手机

 

电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑、玩手机的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。

 

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错误的握笔姿势和坐姿是造成青少年儿童弯腰驼背的重要原因。手指包围握笔或握笔太低，都会导致学生在书写时，头越来越低，腰越来越弯，久而久之就会造成近视和脊柱侧弯或终身驼背。有了谭医生智能矫姿笔，孩子握笔姿势对了，坐姿正了，从此远离近视，远离驼背。