必看 眼睛干涩我们应该如何护理

　　目前正值夏秋过渡期，空气湿度相比夏季明显降低，天气也开始逐渐变得干燥起来，除皮肤会感觉变得干燥外，我们的眼睛有时也会略感干涩。

　　

　　网络的快速发展和移动端的迅速普及，使得人们80%的注意力是集中在屏幕上的，白天上班需要用眼，见朋友、聊天、睡前都会盯着手机看。

　　

　　长时间的用眼会出现眼睛发涩、视力模糊的症状，这些都是眼睛干涩的表现，如果不好好的保护，眼睛可能会睁不开。

　　

　　常吃护眼水果赶走眼睛干涩

　　

　　1：香蕉

　　

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。并且香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

　　

　　2：火龙果

　　

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　

　　3：圣女果

　　

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　

　　4：橘子

　　

　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。

　　

　　5：甘蔗

　　

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

　　

　　6：蓝莓

　　

　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。

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