谭医生视力养护连锁加盟：近视眼饮食要注意什么

 

　　近视眼形成的主要因素是环境因素，遗传因素和病理因素。其表现为：远视力减退，看东西模糊不清。近视眼患者除了要用湿润药物以及佩戴眼睛外，在饮食上还要多吃富含多种维生素和铬的食物以及各种动物的肝脾，少吃糖类食物、大蒜和各种碳酸饮料。

 

　　1.宜多吃动物肝脾。动物肝脾中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩，疲劳，维持正常肤色。

 

　　2.宜食榧子。榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、宜流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

 

　　3.宜食枸杞。枸杞含有丰富的红萝卜素，维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必须营养物质，可明目，俗称“明眼子”。用于保健肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

 

　　4.宜食蓝莓。它所含的花青甙素素具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。

 

　　5.宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起失明而无法治愈的主要原因之一。研究发现，只需吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用，一个月吃1～3次鱼，比不吃鱼的人黄斑恶化的可能性可减少一半。

 

　　6.宜多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、银耳和黑木耳等富含铬的食物。铬可以人体内与糖代谢过程，若其量不足，则可影响胰岛素调节糖的功能，从而使眼睛屈光度增加而导致近视。

 

　　以上就是对近视眼吃什么食物比较好的介绍，希望能够引起父母的重视。如果您有疑问可以随时咨询谭医生，谭医生将竭诚为你服务。