夏天是近视发生和已近人群度数加深的高峰期。主要原因是因为夏天天气普遍炎热，青少年普遍户外活动时间减少，大多数时间都是窝在家里，而户外活动是抑制近视增长的重要因素，其次，在家的孩子主要进行两项活动，一是学习，二是玩游戏，三是看剧，这三者都是高频率的近距离用眼，因此，视力“夏”降，也成了这一季节青少年的普遍现象。

 

　　1、在家做作业和玩游戏要选择靠窗位置

 

　　可以每隔20分钟给眼睛来一次远眺，让双眼得到“休息”

 

　　2、近距离的做作业和玩游戏尽量在白天进行

 

　　一般采光好的屋子，白天多多少少会有一些自然光，而晚上则完全靠灯光

 

　　3、养成良好的作息习惯，早睡早起

 

　　良好的作息习惯是眼睛发育和劳逸结合的必备前提

 

　　4、傍晚来一点有氧运动

 

　　在傍晚太阳下山时，可以出去散散步或慢跑等，有助于对身体健康和眼睛的缓解视力疲劳

 

　　5、定期做视力检测，让自己对视力状况更加了解

 

　　定期的了解自己的视力状况，可以让自己更加坚信保护视力的重要性

 

　　6、借假期让视力得到更好视力保健

 

　　谭医生视光中心提醒广大家长朋友，假期是最好的视力保健视力的时机，一旦发现近视应在此时进行物理矫正，让双眼视力及时得到视力保健，切莫任其发展，以免酿成真性近视