宁可三餐少吃，不可一日断网！

手机不离身已成为现代大多数人的常态，

走路看手机、睡觉玩手机，

吃饭就更不用说了，

必须是手机先吃饱才行呀！

但就是这种时刻离不开手机的生活，

让很多人的视力急速下降！

今天特地奉上一份护眼秘籍，

手机党可要集中精力看过来啦~！

护眼技巧·壹

使用手机时，应保持眼睛与手机的距离为30cm以上；同时要注意光线的强弱度，不要在光线过于猛烈的情况下使用手机，也不要在光线过暗的情况下使用手机。

护眼技巧·贰

一定要有自控力，严格控制手机的日常使用时间。每隔1小时，放下手机休息5分钟，也可以向远处眺望，或做眼保健操让眼睛放松。

护眼技巧·叁

晚上使用手机浏览器时，可以在设置里面调成夜间模式，并适当将亮度调低，以此来缓解刺眼的光对手机的伤害。

护眼技巧·肆

最好不要在走路、搭地铁、坐公交等摇晃的环境下使用手机，这样不仅会加快眼睛疲劳的速度，低着头还容易造成颈椎问题。过马路、坐车的时候最好不要玩手机，多放些注意力在人身安全上。

护眼技巧·伍

可以通过安装一些护眼软件，来达到智能护眼的效果。

手 机 党 鉴 别 大 法

你是手机党吗？ 如果是，那就一定要保护好视力哟~！

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