这几天，高温地图一出炉，有多少人幻想着空调WIFI西瓜，却被热得差不多能出锅撒把葱花。我们都知道高温天气对身体有影响，都知道高温天气下要多喝水，以防身体脱水。但是，千万别忽视眼睛也会说“太热了，我要降温”。

 高温对眼睛的影响主要体现在：

1、高温造成眼睛干涩。高温天气的空气湿度小，再加上人体在高温环境中水分蒸发快，就会造成眼睛的湿润度下降，引起眼干眼涩症状。

2、高温环境致使眼睛的组织损伤。长时间高温环境下，角膜的表皮细胞会产生脱落现象，眼睛就会出现疼痛、流泪、畏光、红肿及视物模糊等不适症状。

3、高温环境下一般伴有强光和紫外线，强光会对眼睛造成强烈的刺激，紫外线会影响晶状体的氧化还原过程，使晶体蛋白变性而导致白内障的发生。

　那怎样才能给眼睛降温呢？

1、切忌 “目不转睛 ”，眨眼有保持眼球湿润的作用，而当人一直盯着电脑时，眨动次数就会在不知不觉中减少。所以，上班族宜有意识地多眨眼睛，同时，每隔半小时要闭目休息几分钟，要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

2 、座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度，这样可以缓解眼睛的干涩。

3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品。