现在青少年除了上学读书，课余休息时间也是时刻用眼，上课眼睛本就要长时间集中注意力，下课了可能也是看书和玩电子产品，回到家里和周末也是看电视，玩电脑。有的家长为了哄小孩就给个iPad放动画片看。这样长时间近距离用眼，对眼睛的伤害极大，眼部肌肉拉伸难以得到视力保健，为了保护眼睛，预防近视，孩子放学了可以带到公园散步，和其他小朋友玩耍。周末时间可以春游踏青，登高望远，放放风筝，将实现引到高处、远处，自然调节眼部肌肉，帮助放松，消除疲劳。

户外运动可以放松心情，也能锻炼身体，为什么能保护眼睛呢？户外活动能提高多巴胺的分泌，多巴胺是脑内的神经泌汁，能抑制近视眼的发生，每天2小时以上的户外活动，能减缓孩子的近视眼加深。当有充足的户外活动，能抵消长时间用眼的损耗量。

谭医生温馨提示：适当增加户外活动，保护双眼！