上班族有没有感觉自己视力越来越差？看一会手机眼睛就模糊了，如果有的话，你要检查自己是不是有一些坏习惯。

　　坏习惯：连续用眼，一刻都停不下来

　　你可能已经玩了三个多小时手机了，就连晚饭也是一边看手机，一边吃饭。说你，你还不高兴！！！

　　提醒：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开房间，找一些远距离的目标来看，维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

　　坏习惯：总是待在空调房里

　　天冷了，你待在空调房里，天热了，你待在空调房里，反正你总是闭门不出。

　　谭医生视力加盟提醒：待在空调房里，氧气不足，空气不流通，眼睛容易干燥。最好是保持房间的空气流通，一定要开空调的话，买个加湿器吧。

　　坏习惯：经常叫外卖

　　现在的外卖很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天都叫。

　　谭医生视力加盟提醒：外卖再好吃，但是有时营养搭配不均衡，食材也不能保证是最新鲜的。长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老。

　　1.眨眼

　　可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眼，而令眼睛干涩不适。

　　2.吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多人因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!