谭医生：补水护眼的有效方法
发布时间：2024-06-16 浏览量：
有人说一天要喝够八杯水，才能满足身体的基本需求。一杯水是多少毫升呢?一般杯子是250毫升，八杯水大约是2000毫升。毕竟白开水这么乏味。当然，这2000毫升水包含了食物中的水分。我们摄入的食物中也是有水分的，这是可以抵消这2000毫升标准中的一部分的。但有时候喝水还真的就像任务一样。不像是美食，会让人不由自主地想起来去品尝。
那么有什么办法可以让人不由自主地想去喝水吗？或者你可以试试在水里加些东西，在帮助我们补充水分的同时，说不定还能调理我们身体的其他部分，那岂不是两全其美？那么有这种东西吗?湘潭谭医生视力养护中心告诉你， 当然有，而且在视力养护行业打滚的我们，就常常这样子喝。
那说到这么神奇，到底是加了什么东西呢?
枸杞子茶。枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
枸杞子密蒙花茶。枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
菊花枸杞茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子保健眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
菊花山楂茶。取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用。
此茶能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
杞菊茶。用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
茉莉花茶。茉莉花5克，白砂糖适量。将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。
此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒的功效。
决明菊花山楂茶。决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
此茶用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
因为基本不用蒸煮，只需开水冲泡即可，简直就是懒人必备。像是菊花、枸杞这样的食物，单独泡水都有不错的效果。如果喝厌了白开水和普通茶的人士，不妨可以试试这些花茶。尤其是长坐办公室，天天要面对电脑的白领一族。只要坚持一段时间，想必对于缓解眼疲劳会有不错效果。
