现在的父母越来越重视孩子的视力健康，然而，大多数家长对此却并没有一个正确认识。北京大学发布的《公民健康视觉报告》显示，我国高中生和大学生的近视比例超过70%,小学生近视率已达40%.如何护眼，家长们不妨听听眼科医生的建议。谭医生视力

1.宝宝的眼睛要防晒。爸爸妈妈都知道宝宝皮肤娇嫩，脸蛋要防晒，但很少有人知道眼睛也要防晒。中国医科大学航空总医院眼科主任辛志坤指出，孩子的角膜和晶状体都比成人清澈，更容易受到紫外线的侵害。如果不注意防晒，强烈的阳光可能会灼伤视网膜；紫外线还可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性，为白内障和黄斑变性埋下隐患。

国外一些专家认为，应让6岁以上的孩子合理使用太阳镜。6岁内的儿童视力发育不成熟，需要清晰的图像来刺激视觉发育，最好不戴。辛志坤解释说，太阳镜过滤了大量光线，可能导致视网膜成像不清，对6岁内儿童的视力发育产生不良影响。但家长要避免带孩子在强日光下活动，或戴宽檐帽、打遮阳伞来阻挡部分阳光。6岁以上儿童，戴太阳镜每次控制在1~2小时之间。选购太阳镜要到正规商店，挑选镜片是灰色、烟色或茶色的，不要选糖果色的。眼镜不要太重，以免给鼻梁和耳朵造成负担。镜架要光滑、结实，尽量选板材、塑料的，不选金属的，避免出现意外。

2.光线太强也诱发近视。近视的形成主要与遗传和环境因素有关。南方医科大学南方医院惠侨医疗中心眼科教授吴京表示，照明光线过强或过弱，是导致近视的危险因素之一。现在光污染严重，孩子看书的灯光太亮，易使眼睛疲劳。吴京建议，孩子的房间里要选择明亮、柔和、不刺眼的顶灯，学习或看书时，将台灯亮度调到眼睛最舒服的档位，光线最好从左边照射过来。

3.写字画画别开始太早。还要提醒家长，不要过早开始早教，让孩子小小年纪就伏案写字、画画、看书。过早近距离用眼，会增大眼睛的负担。由于肌肉力量不足，动作精细程度不够，小孩子的拿笔姿势、坐姿等都很难保持正确，同样可能影响用眼健康。吴京补充说，使用电子产品的时间还要严格控制，避免造成屈光不正等问题。

4.每天户外活动3小时，几乎不近视。澳大利亚最新研究发现，孩子每天在户外活动1小时，近视率在3%左右；每日户外活动达到3小时，近视率仅0.8%.新加坡也有类似研究，每日户外活动半小时的学龄儿童近视率可达24%,活动3小时的孩子几乎不近视。户外活动时，眼球得以充分放松，可以预防或缓解近视。吴京建议，家长不要给孩子过多的学习压力，每学习一小时，应让孩子去外面活动15分钟，跑跑跳跳都行，哪怕让孩子在阳台玩一会、做眼保健操都可以。周末要经常带孩子去野外游玩，与大自然多接触。

5.有些视力问题祸起大脑。辛志坤说，有些孩子视力出现问题，根源可能在大脑。比如脑瘫、胎儿期脑部缺氧、脑室内出血、脑室周围白质软化、脑积水、脑部发育不良、中枢神经感染、宫内感染等情况，导致这种情况出现，被称为大脑性视障。形象地说，孩子的眼睛能看到东西，但负责视觉的大脑区域接收不到讯息，眼睛没有焦点，相当于“视而不见”.这些孩子往往伴随认知发育迟滞，学习、社交等方面有障碍，生活难以自理，甚至不能和父母建立正常的亲子关系。这种情况一定要去儿童神经内科或儿童养护科就诊，进行系统保健。