视力问题分为几种：干眼症、弱视、散光、斜视等，我们来简要的说说如何才能避免这些疾病的发生。

    如何放置电脑可避免干眼症？

    操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而距离过远，需伸长肩臂才能够着鼠标，时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

    电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

    如何做才能避免弱视、散光的发生？

    保证营养物质的充足摄入。维生素A 缺乏，视网膜的生理功能就会受到障碍而出现夜盲；维生素B1是维持视神经生理功能的营养物质，一旦缺乏，可发生视神经炎而致视力模 糊，眼睛干涩；维生素B2起着对人体细胞的氧化还原作用，又是营养眼部上皮组织的物质，维生素B2缺乏，可引起角膜混浊，眼干，视力减退；维生素C是眼内 晶状体的营养素，维生素C摄取不足是导致眼内白内障的因素之一。所以，保证营养物质的充足摄入是十分有必要的。

     适当的锻炼。锻炼能加强身体免疫力，加快血液的循环，让人感觉神清气爽。锻炼能缓解眼部疲劳，让眼睛可以得到一定的变化调节，保证眼部健康。

    眼部按摩。眼部按摩能疏通我们眼部的血液循环，让眼部肌肉得到放松，以至于缓解眼疲劳。

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