随着人们现在生活水平的提高，人们对于视力保健方面也很重视，有些家长甚至为自己的孩子从现在开始制定视力保健方案直到成年，这也表明了家长对孩子视力保健的重视。

　　对于发育中的青少年来说该如何做好视力保健呢？

　　1、蛋白质对于视网膜有很好的保健作用。我们平时可以多食用牛肉、羊肉、肝脏、鱼类、乳类、谷类、豆类和海产品类等，这些食物里含有丰富的蛋白质。

　　2、我们一般都会有在晚上光线不好时眼睛干涩的现象，有这些症状的人可以适当的补充一些含有富含维生素的食物，如菠菜、韭菜、辣椒、红烧等食物中含有大量的营养物质。

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