离开校园，走向工作岗位，很多的职业都必须要用电脑，有些职业用电脑就是一整天，不分昼夜，忘乎所以，坚持贯彻习主席撸起袖子使劲干的奋斗精神，看了一个上午的电脑，眼睛还好吗？长年累月的对着电脑，我们得学会保护我们的眼睛。

　谭医生视力保健中心提醒您这样改变习惯，让生活更健康

　坐姿

　　很多人坐姿很随意，前倾后仰，左摇右晃的，怎么舒服怎么来。但其实冰冻三尺，非一日之寒。长年累月的随意坐，不仅眼睛受伤，自己也变成了弯腰驼背的，这就不仅是健康问题了，这是形象问题了，很严重！端正的坐姿可以有效改善眼睛疲劳程度，不要舍不得离开电脑，就像是人民币，随着时间的推移，都会被贬值的，每1个小时就要休息10分钟，可以滴点眼药水啊，观察办公桌上的绿色植物啊，或是往远处看看，多调节调节。眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，有些人恨不得把电脑安装在自己眼睛里一样，亲密无间。

　　辐射

　　经常对着电脑就会有辐射，常洗脸可以有效减少电脑辐射带来的伤害，茶可以改善机体造血功能，增强人体免疫能力，这也是为什么办公室都喜欢喝茶的原因吧，另外多吃新鲜的水果和蔬菜，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

　　环境

　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以安博教育建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。　　

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！