增加户外活动

近距离用眼时间过多，容易造成眼睛疲劳，导致视力下降。相反，户外的空间较更为开阔，孩子们在户外活动时，眼睛会根据不同距离的东西自动调节视距，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲惫。研究证实，户外活动可以降低近视发生的风险。冬季气温较低，家长们不妨选择风和日丽的时机和孩子们享受户外的乐趣。

谭医生视力专业眼科专家提醒近视应尽早保健

趁假期做检查是好时机

对于已经有了近视的孩子，家长们应尽早带孩子检查并验配合适的眼镜。很多家长对近视眼镜有着诸多误解，其实，佩戴合适的眼镜能使视功能得到明显改善，而延迟戴眼镜和少戴眼镜并不能延缓近视的发展。另外，儿童的屈光状态在不断变化，需要定期复查。不妨趁着假期，带孩子去专业视光机构做一个详细的检查

谭医生视力专业眼科专家提醒日常生活要注意

好习惯拥有好视力

寒假在家，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，每天使用累计不宜超过一小时。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势，在学习半小时左右，让孩子的眼睛休息一下。此外，还有一些需要长期坚持的生活习惯。如保证充足的睡眠，注意合理饮食，不要偏食挑食，不要过多摄入甜食，多补充蛋白质、钙质、磷质、维生素、锌、铁等元素。

谭医生视力专业眼科专家提醒建立屈光档案

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