在经历了漫长的工作后，清明小长假终于盼来咯，真是“千呼万唤始开始了”啊！

    马上就是清明节了，下面是清明假期注意保护眼睛注意事项，请收好哦！

    春暖大地，万物复苏，春天是一个万物都生机勃勃的季节，适合外出踏青春游。

    1、放风筝放松睫状肌，放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特性，正可促使睫状肌放松、休息。

    2、踏青视绿视力保健视力，眼睛最怕紫外线，游泳不戴墨镜，或在雪地暴露时间过长，都会遭致视力损害，白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色最适于人的视觉，春游到大自然中去踏青视绿，对视力的视力保健大有好处。

    3、登高远望防眼肌僵化，远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止眼肌僵化的好方法。

    4、观鸟消除眼疲劳，观鸟赏鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳大有好处。

    以上就是谭医生视力视力保健中心专家，为你总结的清明节四种护眼的踏青方式。