冬季天气干燥，如果再用眼过度、过度浏览手机电脑，很容易引发干眼症，眼睛干涩、酸胀、灼痛。很多家长害怕孩子感冒，就在家门窗紧闭，给孩子开着烤火炉，开着空调，让孩子在“温室”中成长，殊不知大人和孩子的视力都会受到影响。没关系，谭医生教您冬季预防干眼症的小法宝！

 

1、切忌“目不转睛”

要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次／分。

 

2、不要久吹空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

 

3、多吃果蔬、多喝水

多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 

4、睡眠充足不熬夜

保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 

5、避免长时间连续操作电脑

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

 

6、电脑前尽量不戴隐形眼镜

你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

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