健康的眼睛是人认识世界的第一扇窗，然而越来越多人发现，自己的这扇窗变得越来越模糊。

北京大学发布的《公民健康视觉报告》显示，中国高中生和大学生的近视比例已经超过70%，就连小学生近视率都达到了40%。

护眼，是一生都要关注的大事，必须从小做起。

 

视觉发育有三个阶段

今年全国“爱眼日”的主题是“呵护眼睛，从小做起”。

 

从哇哇坠地那刻起，我们就要开始保护双眼，拥有一双“好眼睛”不是生来就一步到位，而是逐渐发展完善的，先来看看视觉发育的三个阶段。

 

第一阶段：新生儿~6个月。新生儿有视觉能力，但看不太清楚。宝贝1个月时可以看清眼前20厘米左右的物体;3个月形成注视能力，眼球可以自由活动;6个月形成双眼视觉，具有判断距离和深度的能力。

 

从出生后到6个月是视觉发育最重要的时期。宝宝从最初只能分辨黑白色，到逐渐能分辨红黄蓝等颜色，这个阶段家长可以给宝宝看一些黑白对比强烈或色彩鲜明的图片，促进宝宝脑部视觉区域的发育。

 

第二阶段：6个月~3岁。1岁的孩子已形成相对完善的视觉功能，视力在0.2左右;3岁的小朋友基本可以学会查视力表，家长可以定期给小朋友检查视力。这个阶段可以让宝宝多玩一些几何图形的玩具，说说玩具的形状和颜色，增强立体视觉等功能。

 

第三阶段：3岁以上。3岁的孩子平均视力为0.5;4~5岁平均视力为0.6;6~7岁平均视力为0.7;7岁以上平均视力为0.8以上。此时，应注意防止孩子出现弱视和屈光不正。

影响孩子视力的“拦路虎”

 

影响孩子视力发展有两个“拦路虎”：弱视和屈光不正。

 

弱视：矫正视力低于上述同龄儿童平均水平;或两个眼睛的最佳矫正视力相差较多时，较差的那个眼睛就是弱视。矫正视力是指经过验光后能达到的视力。所以，当家长发现孩子的视力低于同龄儿童平均水平时，应到医院眼科看看度数是否正常。

 

屈光不正：近视、远视、散光，这些都算是屈光不正，简单来说，就是眼睛度数超出正常范围就算屈光不正。对比弱视，屈光不正是指戴上眼镜，视力能被矫正到正常，而弱视却不能。

 

刚出生时，由于眼球小，一般都是处于远视状态。随着眼球不断长大，逐渐向正常视力发展，这时由于遗传、环境、用眼习惯等因素，有些小朋友可能会过早地发生近视。如果只是普通近视倒没多大问题，如果近视发生得过早、没控制好，就很容易变成高度近视，会使眼球变长，视网膜变薄，不仅可能导致失明，还会导致发生视网膜脱落和青光眼的风险比正常人高十几倍。

每周保证10小时户外活动

 

为了尽量避免将来变成高度近视，家长要特别注意保护孩子的眼睛。很多家长会问，什么方法能防止近视呢?

 

目前，最有效方法是增加户外活动时间和学习视力视力保健方法。每天在户外待2小时或一周10小时，就能起到比较好的预防近视作用。