七月暑假季，炎炎夏日，太阳直射大地，那在这仲夏之日，您是否知道光对视力的影响呢？

 

您的孩子是否因为害怕炎热还一直待在家里玩手机看电视呢？您的孩子是否还在因为晚上不开灯睡觉就开始哭闹不睡或是睡不着呢？

 

那您是否又知道每天保证两个小时的户外活动能够有效防控近视？有研究证实，每天保证2个小时的户外活动是能够有效预防近视的，户外有时晴空万里，有时阴雨绵绵，自然光在不断动态变化，而在变化过程中可以带动我们眼睛瞳孔的不断收缩扩张，眼内的睫状肌、晶状体也在跟着运动，从而达到缓解近视发生发展的作用。

 

但现夏日阳光正好，紫外线比较强烈，可能部分家长会想到伤害眼睛，但对于还处在发育阶段的儿童来说，平时是不建议戴太阳镜的，只需要在阳光强烈时配戴。也可以选择在早晨或是傍晚进行户外活动。

 

而晚上开灯睡觉对于孩子视力发育来说是没有好处的！小孩子胆小，晚上不开灯就睡不好，但是有研究表明，长期处于亮光下会影响孩子眼睛发育，整个人体的节律都会被打乱，对身体是没有好处的。

 

大自然是有节律的，人体也有，眼睛当然也不例外。工作了一整天的视锥细胞到了晚上原本可以休息一下，与视杆细胞换班。可睡觉时如果不关灯，就相当于一直处在白天，视锥细胞就得“熬夜”，长期以往势必过劳。视杆细胞则因为一直得不到锻炼，发育缓慢。久而久之，便会影响视力发育。假性近视也就出现了。

谭医生温馨提示您，这个夏日，好好利用自然光，远离有害光！让孩子们的眼睛更加明亮！